第36章 洗衣服三分钟足够，按摩痛是正常（3 / 4）
陆风轻笑道：“枪是很可靠的，多么熟悉都不为过。但弹药总是有限的，所以我们既要多依赖枪，也要学会摆脱对枪的依赖。”
躺回床上的董小黑也接过话道：“我还没摸过真枪呢，小时候看见大人拿气枪打鸟，老羡慕了。”
“真家伙又重又沉，还有后坐力，可不好玩。胖爷我如今最想的就是好好睡上一觉，今天的训练真是要命。还不知道明天能不能坚持的下来呢。”
王刚也道：“我们今天训练这么剧烈，明天肯定全身酸痛，只怕床都要下不来。”
“话说回来，风哥的训练量是我们的好几倍，难道就不会觉得酸痛吗？”
方子文也连忙问道：“是呀是呀，风哥是不是练了什么神功秘诀，也教兄弟们两招嘛。”
陆风神色一动，回道：“倒不是什么神功，只是些普通的筋骨拉伸方法，从健身房学来的。”
“你们想学的话，我可以教你们一套按摩手法，能有效缓解运动后遗。”
众人一听，立马来了精神，一个个都爬起身。
陆风道：“你们谁来做个人体模板。”
方子文立即举手大喊：“我我我！”
因为体重原因，他正好是睡下铺。
众人聚集到他的床铺。
陆风让他面部朝下趴好。
“其实并不复杂，你们只需牢记几个部位就行。”
陆风摩擦了一下手掌，先让双手暖呼起来。
“先是头部，从百会穴的位置开始，也就是颅骨最顶部的地方。”
陆风用拇指按住方子文的头顶，食指按住其太阳穴，以手法开始轻柔旋转。
方子文顿时发出一阵呻吟。
“其次是颈部，也是中间的位置，两条筋带凸起的地方，叫做百劳穴。”
陆风以手法按揉，方子文立即发出痛呼。
“风哥，疼疼疼！”
陆风却道：“疼是正常的，你们不熟练的时候可以轻点，以免用力过度弄伤筋带。”
“颈部之后，是背部，以推为主。可用手也可用肘，自肩膀出往下，至腰部肾的位置，再往上。”
陆风以言一用力，方子文立即发出杀猪般的尖叫。
王刚立即上前捂住他，“胖子你乱叫个什么劲！”
方子文掰开他的手道：“你不懂，真的是太疼了，根本忍不住。”
郑居中立即道：“忍不住就起开，让我来。”
方子文纠结了一下，还是怕疼占据了上风，起身让开了位置。
郑居中立马躺了下去。 ↑返回顶部↑
躺回床上的董小黑也接过话道：“我还没摸过真枪呢，小时候看见大人拿气枪打鸟，老羡慕了。”
“真家伙又重又沉，还有后坐力，可不好玩。胖爷我如今最想的就是好好睡上一觉，今天的训练真是要命。还不知道明天能不能坚持的下来呢。”
王刚也道：“我们今天训练这么剧烈，明天肯定全身酸痛，只怕床都要下不来。”
“话说回来，风哥的训练量是我们的好几倍，难道就不会觉得酸痛吗？”
方子文也连忙问道：“是呀是呀，风哥是不是练了什么神功秘诀，也教兄弟们两招嘛。”
陆风神色一动，回道：“倒不是什么神功，只是些普通的筋骨拉伸方法，从健身房学来的。”
“你们想学的话，我可以教你们一套按摩手法，能有效缓解运动后遗。”
众人一听，立马来了精神，一个个都爬起身。
陆风道：“你们谁来做个人体模板。”
方子文立即举手大喊：“我我我！”
因为体重原因，他正好是睡下铺。
众人聚集到他的床铺。
陆风让他面部朝下趴好。
“其实并不复杂，你们只需牢记几个部位就行。”
陆风摩擦了一下手掌，先让双手暖呼起来。
“先是头部，从百会穴的位置开始，也就是颅骨最顶部的地方。”
陆风用拇指按住方子文的头顶，食指按住其太阳穴，以手法开始轻柔旋转。
方子文顿时发出一阵呻吟。
“其次是颈部，也是中间的位置，两条筋带凸起的地方，叫做百劳穴。”
陆风以手法按揉，方子文立即发出痛呼。
“风哥，疼疼疼！”
陆风却道：“疼是正常的，你们不熟练的时候可以轻点，以免用力过度弄伤筋带。”
“颈部之后，是背部，以推为主。可用手也可用肘，自肩膀出往下，至腰部肾的位置，再往上。”
陆风以言一用力，方子文立即发出杀猪般的尖叫。
王刚立即上前捂住他，“胖子你乱叫个什么劲！”
方子文掰开他的手道：“你不懂，真的是太疼了，根本忍不住。”
郑居中立即道：“忍不住就起开，让我来。”
方子文纠结了一下，还是怕疼占据了上风，起身让开了位置。
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