第015章 三禽戏（2 / 3）
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“这一式，重点在於，开肩活背，凝练全身核心的爆发力量，养筋骨之刚。”
“第三式，雄鹰展翅！”
他身形再转！他单腿独立，双臂舒展如苍鹰之翼，背部、胸口的肌肉群被充分拉伸打开，胸膛挺阔，目光远眺，仿佛要翱翔天际。
“这一式，重点在於舒展胸廓，强健背脊，养胸肺之气。”
这便是江少明结合自身三年苦修《八宝展翅桩》的根基，以及这些天对《磐石桩》的深入研究，专门推演、提炼出来的一套辅助桩功！
能提升脊柱活性，强化核心力量，开阔胸背肌肉……
这三式，原本是他专门为了攻克磐石桩中那三个最难缠的桩型而琢磨出的窍门。
但在不断练习体悟的过程中，他惊讶地发现锻炼这三个桩不单单对那三个最难的桩有帮助，对整个磐石桩都有帮助。
就是不知道这“三式桩功”对熊子这样底子薄、筋骨僵硬的弟子能產生多少效果了。
“这三个姿势，我称之为『三禽戏』。”
江少明收势嘱咐道：“因为是我自己琢磨出来的东西，传授给你，就不算坏了『武不可轻传』的门规。”
“不过为了避免不必要的麻烦，你练习时务必避开他人耳目，绝不可轻易在人前演练，知道吗？”
自己琢磨？
少明哥现在已经能够自创桩功了吗？
熊子听得心潮澎湃，用力点头：
“俺记住了！少明哥放心，我一定避开他人偷偷练！”
熊子为人还是靠谱的，江少明放心地点点头，然后开始手把手指导熊子，演练这三禽戏的每一个细节和呼吸配合的要点。
熊子学得极其认真，但身体底子实在太差，仅仅是將三个姿势的大体形態模仿出来，就已累得气喘如牛了。
等熊子总算摸到了一些皮毛，已经过去不少时间，江少明都感到有些饿了。
“好了，熊子，你已经初步掌握了这三式，今天就到这里吧……我看你也饿了，快吃饭去吧！。”
熊子抹了把汗水，咧了咧嘴：“那少明哥，我先去吃饭了？”
江少明看著他疲惫却充满干劲的样子，点头道：“去吧。”
……
外院食堂。
熊子拖著疲惫的身体排在队伍末尾。
由於江少明给他开小灶用了不少时间，轮到他的时候，盛菜汤的大木桶几乎见底，只剩下桶底薄薄一层浑浊的汤水和零星几点菜叶。
“就这么点了？”熊子看著那点可怜的汤水，没忍不住小声嘀咕了一句。
没想到打菜的小廝耳尖，这一声嘀咕被他结结实实地听去了。
再加上他今日或许心情不好……他眼皮一抬，不耐烦地用勺子刮著桶底： ↑返回顶部↑
“这一式，重点在於，开肩活背，凝练全身核心的爆发力量，养筋骨之刚。”
“第三式，雄鹰展翅！”
他身形再转！他单腿独立，双臂舒展如苍鹰之翼，背部、胸口的肌肉群被充分拉伸打开，胸膛挺阔，目光远眺，仿佛要翱翔天际。
“这一式，重点在於舒展胸廓，强健背脊，养胸肺之气。”
这便是江少明结合自身三年苦修《八宝展翅桩》的根基，以及这些天对《磐石桩》的深入研究，专门推演、提炼出来的一套辅助桩功！
能提升脊柱活性，强化核心力量，开阔胸背肌肉……
这三式，原本是他专门为了攻克磐石桩中那三个最难缠的桩型而琢磨出的窍门。
但在不断练习体悟的过程中，他惊讶地发现锻炼这三个桩不单单对那三个最难的桩有帮助，对整个磐石桩都有帮助。
就是不知道这“三式桩功”对熊子这样底子薄、筋骨僵硬的弟子能產生多少效果了。
“这三个姿势，我称之为『三禽戏』。”
江少明收势嘱咐道：“因为是我自己琢磨出来的东西，传授给你，就不算坏了『武不可轻传』的门规。”
“不过为了避免不必要的麻烦，你练习时务必避开他人耳目，绝不可轻易在人前演练，知道吗？”
自己琢磨？
少明哥现在已经能够自创桩功了吗？
熊子听得心潮澎湃，用力点头：
“俺记住了！少明哥放心，我一定避开他人偷偷练！”
熊子为人还是靠谱的，江少明放心地点点头，然后开始手把手指导熊子，演练这三禽戏的每一个细节和呼吸配合的要点。
熊子学得极其认真，但身体底子实在太差，仅仅是將三个姿势的大体形態模仿出来，就已累得气喘如牛了。
等熊子总算摸到了一些皮毛，已经过去不少时间，江少明都感到有些饿了。
“好了，熊子，你已经初步掌握了这三式，今天就到这里吧……我看你也饿了，快吃饭去吧！。”
熊子抹了把汗水，咧了咧嘴：“那少明哥，我先去吃饭了？”
江少明看著他疲惫却充满干劲的样子，点头道：“去吧。”
……
外院食堂。
熊子拖著疲惫的身体排在队伍末尾。
由於江少明给他开小灶用了不少时间，轮到他的时候，盛菜汤的大木桶几乎见底，只剩下桶底薄薄一层浑浊的汤水和零星几点菜叶。
“就这么点了？”熊子看著那点可怜的汤水，没忍不住小声嘀咕了一句。
没想到打菜的小廝耳尖，这一声嘀咕被他结结实实地听去了。
再加上他今日或许心情不好……他眼皮一抬，不耐烦地用勺子刮著桶底： ↑返回顶部↑