入选中国特种部队的体能标准和手语（1 / 3）
入选中国特种部队的体能标准和手语
入选中国特种部队的体能标准
一、体能练习
[1.投弹70m以上
2.五公里15公斤负重越野22分钟以下
3.800米障碍4分钟以下
4.器械单双杠1-7练习稳拿，最好8练习带护具会做起来
5.步兵卧姿100米射击五发48环以上
6.步兵立姿200米五发45环以上
7.步兵跪姿150米三个点射十发90环以上
19.赶快——手部作握拳状态，然后弯曲手肘，举起手臂作上下运动。
10.窗户——用食指由下向上，向右，向下再向左作出一个闭合矩形的手势。
8.霰弹枪——发信号的是手持霰弹枪的队员，只需用食指指指自己的武器便可。
另：
双杠：
9.门口——用食指由下方向上，向左再向下，作出开口矩形的手势，代表门口的形状。
2练习是摆臂撑杠
17.明白——手腕举到面额高度并作握拳状，掌心向着发指令者。
23.指令已收到——伸开手，大拇指和食指呈圆形状，同“ok”的手势相同
目前，中国特种部队已经远不是战争年代的特务连、侦察排的概念所能含盖的了。不仅各集团军都有了自己的特种部队，称为侦察大(分)队，各军区、军种及总参更成立了直属特种大队。
27.撤退——胳膊垂直向下，握拳向后摆动。
7练习是踩杠旋转360下杠
单杠：
4人质——用手卡住自己的脖子，寓意是被劫持的人质。
1成人——手臂向身旁伸出，手部抬起到胳膊高度，掌心向下。
14.放催泪弹——手指分开呈碗状，罩住面部的鼻子和嘴巴。
18.发现狙击手——手指弯曲，像握着圆柱状物体放在眼前，如同狙击手通过瞄准镜进行观察一般。
特种部队手语
21.检查弹药——手执一个弹夹，举到头顶高度，缓慢地左右摆动。
8练习是360度大回环 ↑返回顶部↑
入选中国特种部队的体能标准
一、体能练习
[1.投弹70m以上
2.五公里15公斤负重越野22分钟以下
3.800米障碍4分钟以下
4.器械单双杠1-7练习稳拿，最好8练习带护具会做起来
5.步兵卧姿100米射击五发48环以上
6.步兵立姿200米五发45环以上
7.步兵跪姿150米三个点射十发90环以上
19.赶快——手部作握拳状态，然后弯曲手肘，举起手臂作上下运动。
10.窗户——用食指由下向上，向右，向下再向左作出一个闭合矩形的手势。
8.霰弹枪——发信号的是手持霰弹枪的队员，只需用食指指指自己的武器便可。
另：
双杠：
9.门口——用食指由下方向上，向左再向下，作出开口矩形的手势，代表门口的形状。
2练习是摆臂撑杠
17.明白——手腕举到面额高度并作握拳状，掌心向着发指令者。
23.指令已收到——伸开手，大拇指和食指呈圆形状，同“ok”的手势相同
目前，中国特种部队已经远不是战争年代的特务连、侦察排的概念所能含盖的了。不仅各集团军都有了自己的特种部队，称为侦察大(分)队，各军区、军种及总参更成立了直属特种大队。
27.撤退——胳膊垂直向下，握拳向后摆动。
7练习是踩杠旋转360下杠
单杠：
4人质——用手卡住自己的脖子，寓意是被劫持的人质。
1成人——手臂向身旁伸出，手部抬起到胳膊高度，掌心向下。
14.放催泪弹——手指分开呈碗状，罩住面部的鼻子和嘴巴。
18.发现狙击手——手指弯曲，像握着圆柱状物体放在眼前，如同狙击手通过瞄准镜进行观察一般。
特种部队手语
21.检查弹药——手执一个弹夹，举到头顶高度，缓慢地左右摆动。
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