第28章 打完一拳开，没有百拳来（3 / 3）
安道全便表示他会用心琢磨，尽快拿出一套行之有效的法子，让习武之人恢复得更快。
而赵子称也趁热打铁，抛砖引玉，把他后世从健身房看来的一些常见锻炼后恢复小技巧，乃至一些营养学的常识，跟安道全分享。
比如先发明个筋膜刀，锻炼之后让安道全学学手法，帮他刮开筋膜上淤积的“乳酸”。
练完武后，又该如何搭配饮食，吃多少碳水，多少蛋奶鱼虾牛肉，谷物蔬菜又该怎么配比，生熟又该如何配比。
尤其是生熟饮食的配比，古人是完全不懂的，因为古人不可能知道“维生素”的存在，而很多水溶性维生素在加热的情况下就破坏了，古人不知道适当搭配生食，如果再吃水果不足，维生素是普遍缺乏的。
安道全听了两三天，就如痴如醉，如同得闻大道，彻底死心塌地就想跟着赵子称混了。哪怕此间事了，他也不想再回江宁供职了。
每每琢磨出新手艺后，安道全就先用杨志和李俊做实验，把手艺练纯熟了，确保“习武后理疗恢复效果”确实好，而且没有副作用，这才给赵子称用。
淮河上航行的这些日子，就在一群武夫的互相切磋学习中，过得飞快。
转眼船队就到了蔡州附近，也就是后世的河南驻马店、古代的汝南，船队会在这里，从淮河转入汴河。
进了汴河之后，因为又是人工运河，水流平缓河道狭窄，自然不会再有水贼了，此后一路到汴京，应该都能安全。
赵子称担心戒备了数日，至此也算彻底放下心来。看来自己在镇江那一战，着实是打得一拳开，免得百拳来，把觊觎自己的那群贼人连根拔起了。
既立了威，又没让消息太快走漏，江北这边，一路上都没有蓄谋已久的贼人能威胁自己，偶尔遇到的也都是临时起意的小贼，很容易就对付了。
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而赵子称也趁热打铁，抛砖引玉，把他后世从健身房看来的一些常见锻炼后恢复小技巧，乃至一些营养学的常识，跟安道全分享。
比如先发明个筋膜刀，锻炼之后让安道全学学手法，帮他刮开筋膜上淤积的“乳酸”。
练完武后，又该如何搭配饮食，吃多少碳水，多少蛋奶鱼虾牛肉，谷物蔬菜又该怎么配比，生熟又该如何配比。
尤其是生熟饮食的配比，古人是完全不懂的，因为古人不可能知道“维生素”的存在，而很多水溶性维生素在加热的情况下就破坏了，古人不知道适当搭配生食，如果再吃水果不足，维生素是普遍缺乏的。
安道全听了两三天，就如痴如醉，如同得闻大道，彻底死心塌地就想跟着赵子称混了。哪怕此间事了，他也不想再回江宁供职了。
每每琢磨出新手艺后，安道全就先用杨志和李俊做实验，把手艺练纯熟了，确保“习武后理疗恢复效果”确实好，而且没有副作用，这才给赵子称用。
淮河上航行的这些日子，就在一群武夫的互相切磋学习中，过得飞快。
转眼船队就到了蔡州附近，也就是后世的河南驻马店、古代的汝南，船队会在这里，从淮河转入汴河。
进了汴河之后，因为又是人工运河，水流平缓河道狭窄，自然不会再有水贼了，此后一路到汴京，应该都能安全。
赵子称担心戒备了数日，至此也算彻底放下心来。看来自己在镇江那一战，着实是打得一拳开，免得百拳来，把觊觎自己的那群贼人连根拔起了。
既立了威，又没让消息太快走漏，江北这边，一路上都没有蓄谋已久的贼人能威胁自己，偶尔遇到的也都是临时起意的小贼，很容易就对付了。
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