第1034章 给霍先生看病，食疗养生（月票加更（6 / 8）
日常饮食调理，核心：健脾疏肝、祛湿化浊。
小米山药粥。
小米 50g、山药 100g（去皮切块）、红枣 3颗（掰开）。
小米淘洗后加水煮沸，放入山药、红枣，转小火煮20分钟至粥体浓稠。
小米入脾经，补后天之本；山药固肾健脾，红枣养血安神，三者搭配如给脾胃“打补丁”，修复湿气损伤的运化功能。
茯苓陈皮粥。
茯苓30g（研粉）、陈皮5g、粳米50g。
粳米煮至半熟，加入茯苓粉、陈皮丝，煮15分钟即可。
茯苓健脾利湿，陈皮理气化痰，好比给体内“除湿机”通电，尤其适合梅雨季服用。
蒸核桃2颗（上午 10点）
核桃蒸10分钟后食用，避免油炸烤炒的燥热之性，补肾疏肝而不滋腻。
生活习惯调整，关键：通气血、散肝郁。
泡脚方，艾叶陈皮浴。
艾叶30g、陈皮20g。
加水煮沸后，倒入木桶中兑温水，水温以42c为宜，浸泡15-20分钟，以后背微汗为度。
每晚睡前 1小时，泡后按揉脚底涌泉穴，引火下行助眠。
写完后，方言将纸递给霍先生：
“您看这方子，食材都是寻常可见的，关键在坚持。”
霍先生接过方子，对着阳光端详字迹：
“你这字写得比李老爷子的药方还工整，行，回头我就我让管家按单采购。”
说罢，他又问到：
“对了，这泡脚方要用多少水？”
方言这才注意到自己没写全，于是说道：
“水要没过脚踝，木桶泡最好。”
接着方言想了下，又补充道：
“泡完脚别立刻吹风扇，让湿气从毛孔慢慢散出去。”
唐老凑过来看了眼：
“都是些平和的法子，比吃药强。我这里还有些新会陈皮，待会儿你带回去两斤。”
霍先生迭好方子收进皮夹，笑着说道：
“哈哈，您老客气了，一斤就行了！” ↑返回顶部↑
小米山药粥。
小米 50g、山药 100g（去皮切块）、红枣 3颗（掰开）。
小米淘洗后加水煮沸，放入山药、红枣，转小火煮20分钟至粥体浓稠。
小米入脾经，补后天之本；山药固肾健脾，红枣养血安神，三者搭配如给脾胃“打补丁”，修复湿气损伤的运化功能。
茯苓陈皮粥。
茯苓30g（研粉）、陈皮5g、粳米50g。
粳米煮至半熟，加入茯苓粉、陈皮丝，煮15分钟即可。
茯苓健脾利湿，陈皮理气化痰，好比给体内“除湿机”通电，尤其适合梅雨季服用。
蒸核桃2颗（上午 10点）
核桃蒸10分钟后食用，避免油炸烤炒的燥热之性，补肾疏肝而不滋腻。
生活习惯调整，关键：通气血、散肝郁。
泡脚方，艾叶陈皮浴。
艾叶30g、陈皮20g。
加水煮沸后，倒入木桶中兑温水，水温以42c为宜，浸泡15-20分钟，以后背微汗为度。
每晚睡前 1小时，泡后按揉脚底涌泉穴，引火下行助眠。
写完后，方言将纸递给霍先生：
“您看这方子，食材都是寻常可见的，关键在坚持。”
霍先生接过方子，对着阳光端详字迹：
“你这字写得比李老爷子的药方还工整，行，回头我就我让管家按单采购。”
说罢，他又问到：
“对了，这泡脚方要用多少水？”
方言这才注意到自己没写全，于是说道：
“水要没过脚踝，木桶泡最好。”
接着方言想了下，又补充道：
“泡完脚别立刻吹风扇，让湿气从毛孔慢慢散出去。”
唐老凑过来看了眼：
“都是些平和的法子，比吃药强。我这里还有些新会陈皮，待会儿你带回去两斤。”
霍先生迭好方子收进皮夹，笑着说道：
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