第980章 陈抟睡功简化版，科研人员基础保健（4 / 8）
北沙参12g，养阴生津，润肺益胃（改善口苦、便秘）
麦冬9g，清心除烦，养阴润燥（缓解心悸、失眠）
玄参9g，滋阴降火，解毒散结（制约心得安引发的虚热）
黄连3g，清心泻火，直折亢阳（针对舌尖红、脉促）
酸枣仁15g，养血安神，敛汗生津（改善多梦、早醒）
柏子仁12g，养心安神，润肠通便（替代乳果治便秘）
柴胡6g，疏肝解郁，升举阳气（缓解肝郁化火）
白芍12g，柔肝止痛，养血敛阴（协同柴胡疏肝不伤阴）
茯苓9g，健脾宁心，利水渗湿（配合山药小米粥强化脾胃）
制何首乌30g，补肝肾，乌须发（针对脱发核心病机）
火麻仁9g，润燥滑肠，滋阴通便（替代乳果治标又治本）
煎煮方法：
先煎制何首乌30分钟，再下其他药物；
火麻仁捣碎后下，最后10分钟加入。
服用时间：
早晚餐后1小时温服。
方言开的药方主要把握两个核心：
滋阴为主，清热为辅。
用生地黄、北沙参、麦冬补心、肝、肾的阴虚，三管齐下。
黄连只放3克，专门清心火，又不会伤胃（朱同志舌头中间黄但舌苔少，说明胃也虚）。
加玄参平衡黄连的苦寒，避免清热时伤了阴液。
此外，安神、通便、护发一起调：
酸枣仁能治失眠，柏子仁既能通便又能养心，两者搭配，一个“收”心神，一个“通”肠道，还不会像西药那样伤阴。
火麻仁能润肠通便，还能滋养毛囊，改善脱发。
另外疏肝也要护阴：
柴胡只用6克，搭配12克白芍，疏肝的同时养肝阴，防止疏肝药太“燥”加重脱发。
白芍加量，重点滋阴养血。
最后药食结合强化效果：
茯苓配山药（平时喝的山药小米粥），一边健脾祛湿，一边滋阴固本。
制何首乌用30克，再加上日常喝的枸杞菊茶，一起发力乌发护发。 ↑返回顶部↑
麦冬9g，清心除烦，养阴润燥（缓解心悸、失眠）
玄参9g，滋阴降火，解毒散结（制约心得安引发的虚热）
黄连3g，清心泻火，直折亢阳（针对舌尖红、脉促）
酸枣仁15g，养血安神，敛汗生津（改善多梦、早醒）
柏子仁12g，养心安神，润肠通便（替代乳果治便秘）
柴胡6g，疏肝解郁，升举阳气（缓解肝郁化火）
白芍12g，柔肝止痛，养血敛阴（协同柴胡疏肝不伤阴）
茯苓9g，健脾宁心，利水渗湿（配合山药小米粥强化脾胃）
制何首乌30g，补肝肾，乌须发（针对脱发核心病机）
火麻仁9g，润燥滑肠，滋阴通便（替代乳果治标又治本）
煎煮方法：
先煎制何首乌30分钟，再下其他药物；
火麻仁捣碎后下，最后10分钟加入。
服用时间：
早晚餐后1小时温服。
方言开的药方主要把握两个核心：
滋阴为主，清热为辅。
用生地黄、北沙参、麦冬补心、肝、肾的阴虚，三管齐下。
黄连只放3克，专门清心火，又不会伤胃（朱同志舌头中间黄但舌苔少，说明胃也虚）。
加玄参平衡黄连的苦寒，避免清热时伤了阴液。
此外，安神、通便、护发一起调：
酸枣仁能治失眠，柏子仁既能通便又能养心，两者搭配，一个“收”心神，一个“通”肠道，还不会像西药那样伤阴。
火麻仁能润肠通便，还能滋养毛囊，改善脱发。
另外疏肝也要护阴：
柴胡只用6克，搭配12克白芍，疏肝的同时养肝阴，防止疏肝药太“燥”加重脱发。
白芍加量，重点滋阴养血。
最后药食结合强化效果：
茯苓配山药（平时喝的山药小米粥），一边健脾祛湿，一边滋阴固本。
制何首乌用30克，再加上日常喝的枸杞菊茶，一起发力乌发护发。 ↑返回顶部↑