第76章 早早起晚晚睡（4 / 4）
2、曲小臂运动。
3、俯身侧平举运动。
4、负重仰卧起坐。
5、负重深蹲。
“每个动作每天要做五十次。你们先向我这样做就行。”
苏七一边说，一边做动作。
五套动作做完，苏七已经微微有些气喘。
“你们先做一遍，我看看对不对。”
做了四五遍，见所有动作三人基本上都会了，苏七这才继续说。
“扎马步不能偷懒，这个每天也得做，想要变强，这些是必不可少的。时候不早了，回去休息吧。”
青和修若有所思的离开，脑海中还在不停地回想苏七那令人震惊的一拳。
苏七打了个哈切，看向莱：“我困了，先睡了哈。”
莱点头，之后继续琢磨苏七刚才教的动作。
莱什么时候睡的苏七不知道，什么时候醒的也不知道。
反正她醒来的时候天蒙蒙亮，而莱已经把早饭做好，正练习着昨天她教的动作呢。
莱已经想好了，他早点起来，做好饭之后，开始练习苏七昨天教的几套动作。
吃完饭之后带着族人去挖陶土。
等晚上的时候开始扎马步。
这样什么都不耽误。
一连六天，莱早早起起来晚晚睡，脸上出现了肉眼可见的黑青之色。
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3、俯身侧平举运动。
4、负重仰卧起坐。
5、负重深蹲。
“每个动作每天要做五十次。你们先向我这样做就行。”
苏七一边说，一边做动作。
五套动作做完，苏七已经微微有些气喘。
“你们先做一遍，我看看对不对。”
做了四五遍，见所有动作三人基本上都会了，苏七这才继续说。
“扎马步不能偷懒，这个每天也得做，想要变强，这些是必不可少的。时候不早了，回去休息吧。”
青和修若有所思的离开，脑海中还在不停地回想苏七那令人震惊的一拳。
苏七打了个哈切，看向莱：“我困了，先睡了哈。”
莱点头，之后继续琢磨苏七刚才教的动作。
莱什么时候睡的苏七不知道，什么时候醒的也不知道。
反正她醒来的时候天蒙蒙亮，而莱已经把早饭做好，正练习着昨天她教的动作呢。
莱已经想好了，他早点起来，做好饭之后，开始练习苏七昨天教的几套动作。
吃完饭之后带着族人去挖陶土。
等晚上的时候开始扎马步。
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