第115章 校运会没有十项全能（二更求订阅）（3 / 4）
所以他练得很欢，自己结合长跑短跑技巧的不同，分解动作，仔细琢磨着每一点细节。
或许是站在风雨操场用慢了十倍的动作原地抬腿太过显眼，绑着发带的宋晓飞凑了过来。
“颜神，听说你所有项目都报了？”
“对。”李颜言简意赅。
“我报了400米，最恐怖的项目。”宋晓飞笑嘻嘻。
“就我们年级，能把400米跑成恐怖项目的也没几个。”
“哦……对哦，不是体育生的话，后半程基本变有氧了。颜神，咱们要不要跑一个四百？”
“没问题，等人少点。”
放学后半小时内，操场很热闹，超过半小时，跑道上就基本只剩下体育生还有捡球的篮球爱好者了。
400米跑，短跑项目距离最长的一个，素来有“无氧运动极限”、“径赛最难项目”的“美誉”。
某种意义上说，全程冲完四百米只是一种“目标”，按百分百输出功率全力冲刺，最多跑个两百多米就垮了，后半程每一步都是煎熬。
所以，节奏很重要。不只是步伐、呼吸这种细节节奏，主要是体力分配。
李颜确实不太懂，搜索出来的资料有一百种说法，还得实践出真知。
这个宋晓飞跟他跑过100米，两人成绩不分伯仲。
他的特点是步幅大、跑姿舒展，前程加速慢但是途中跑很快，整体速度比较平稳。
一个主项400米，百米极速跟自己差不多的人，就学习400米跑来说，是一个非常完美的参考对象。
“跑！”
李颜知道一定要留力，所以启动时没有太紧张，却见隔壁宋晓飞脚一蹬地就弹了出去，就跟跑百米似的——虽然还是他习惯的大步幅。
大意了，李颜那启动压根就是当800米来跑了！
看来果然是一路冲到底，他连忙踩着碎步提速，咬着牙全速冲起来。
跑了大概五十米就给追上了，甚至进直道——毕竟这是200米跑道——的时候，李颜还隐隐有反超的意思。
他马上意识到自己又错了，比起宋晓飞稳健的大步流星，李颜现在这节奏一看就不可能保持到终点。
宋晓飞从起步那会儿，一下就把自己的身体状态与节奏都控制在“九成以上，十成未满”，而李颜则是先八成再全力，眼看着意识到不对又要降速。
这一来二去，节奏全崩了，距离也被拉开了。
最后五十米直道，宋晓飞也没有全力冲刺，李颜怎么咬牙还是追不上。
刚过终点线两人双双泄了力，不约而同撑着大腿弯腰喘气。
“你看起来不知道400米要拿什么节奏跑啊，颜神。”
“确实，第一次正经尝试，很……累啊。”
“累就对了。”宋晓飞笑着过来拍拍李颜背，“前边节奏都乱了，还能跑这样，颜神身体很牛啊。”
李颜抖着腿走来走去，零零碎碎组织语言，表达了一些自己对400米跑的理解。 ↑返回顶部↑
或许是站在风雨操场用慢了十倍的动作原地抬腿太过显眼，绑着发带的宋晓飞凑了过来。
“颜神，听说你所有项目都报了？”
“对。”李颜言简意赅。
“我报了400米，最恐怖的项目。”宋晓飞笑嘻嘻。
“就我们年级，能把400米跑成恐怖项目的也没几个。”
“哦……对哦，不是体育生的话，后半程基本变有氧了。颜神，咱们要不要跑一个四百？”
“没问题，等人少点。”
放学后半小时内，操场很热闹，超过半小时，跑道上就基本只剩下体育生还有捡球的篮球爱好者了。
400米跑，短跑项目距离最长的一个，素来有“无氧运动极限”、“径赛最难项目”的“美誉”。
某种意义上说，全程冲完四百米只是一种“目标”，按百分百输出功率全力冲刺，最多跑个两百多米就垮了，后半程每一步都是煎熬。
所以，节奏很重要。不只是步伐、呼吸这种细节节奏，主要是体力分配。
李颜确实不太懂，搜索出来的资料有一百种说法，还得实践出真知。
这个宋晓飞跟他跑过100米，两人成绩不分伯仲。
他的特点是步幅大、跑姿舒展，前程加速慢但是途中跑很快，整体速度比较平稳。
一个主项400米，百米极速跟自己差不多的人，就学习400米跑来说，是一个非常完美的参考对象。
“跑！”
李颜知道一定要留力，所以启动时没有太紧张，却见隔壁宋晓飞脚一蹬地就弹了出去，就跟跑百米似的——虽然还是他习惯的大步幅。
大意了，李颜那启动压根就是当800米来跑了！
看来果然是一路冲到底，他连忙踩着碎步提速，咬着牙全速冲起来。
跑了大概五十米就给追上了，甚至进直道——毕竟这是200米跑道——的时候，李颜还隐隐有反超的意思。
他马上意识到自己又错了，比起宋晓飞稳健的大步流星，李颜现在这节奏一看就不可能保持到终点。
宋晓飞从起步那会儿，一下就把自己的身体状态与节奏都控制在“九成以上，十成未满”，而李颜则是先八成再全力，眼看着意识到不对又要降速。
这一来二去，节奏全崩了，距离也被拉开了。
最后五十米直道，宋晓飞也没有全力冲刺，李颜怎么咬牙还是追不上。
刚过终点线两人双双泄了力，不约而同撑着大腿弯腰喘气。
“你看起来不知道400米要拿什么节奏跑啊，颜神。”
“确实，第一次正经尝试，很……累啊。”
“累就对了。”宋晓飞笑着过来拍拍李颜背，“前边节奏都乱了，还能跑这样，颜神身体很牛啊。”
李颜抖着腿走来走去，零零碎碎组织语言，表达了一些自己对400米跑的理解。 ↑返回顶部↑