第146章 一起喝你的水（2 / 5）
吕家良四人累得都说不出话了，跟着方为和徐采苓两人以这么高的配速跑两公里，肺都差点炸掉，天知道他俩平时咋练的？
方为确实练得比较多了，采苓倒是练得少一点，但少女天赋卓越，这点不能比……
原地休息了一会儿，牛文刚继续给他们训练起来。
目前的训练主要都是一些基础的体能训练，包括力量练习、耐力练习、灵敏性和协调性的练习等等。
训练的方式也五八门的，各种耐力跑、冲刺跑、或者让大家车轮跑、深蹲、跳绳、韧带拉伸、弹力带阻力跑、高抬腿、原地摆臂等等。
毕竟队里就采苓一个女孩子，牛老师也没给她单独练，让她跟着男生们一起练。
即便在男生里，徐采苓的训练效果也丝毫不比其他人差。
反而因为她的存在，其他男生多少也不甘被她这一个女孩子给比下去，都是卯足了劲儿在训练的。
体育课跟这会儿的训练强度比起来，简直就像是过家家。
这种把体能压榨到极限的训练很辛苦，却也很上头，累到极致的时候，大脑已经是完全放空，压根没心思想别的事了。
随着牛老师的一声哨响，今日的训练终于是结束了。
六人像是得到解放了似的，纷纷原地坐下，瘫软在草地上，有些不顾形象的，干脆直接躺了下来。
“都站起来！运动完别立刻躺下坐下！”
“牛老师，我的腿不听使唤了……”
“站起来！”
看着重新站起的六人，牛文刚最后再说了几句：
“这是你们这学期的最后一次训练了，下周你们就要期末考，也没时间训练了。”
“牛老师！你、你下周会生病请假吗？”徐采苓问道。
“……我不生病，我也不请假，下周的体育课，我也会给你们各班安排体育考试。”牛老师说。
“哈？体育还有考试？考什么呀？”
“男子一千五百米，女子一千米。”
“牛老师，那体育课的考试会计入成绩里吗？”
“现在不会，但不代表以后不会！”
牛文刚继续道：“体能的提高不是一朝一夕的事，你们要是只想着每周这么一次的体能训练就能改变身体素质是不可能的，后面的假期里，你们自己平日也要多加练习，不要等寒假结束回来，让我发现你们除了体重涨了，其他啥也没涨，都知道了吗！”
“知道了——”
“好了，解散吧。”
牛老师骑着他的摩托车离开了学校，众人也都各自散去。
方为已经累成了狗，上辈子的他哪有搞过这样的体能训练呀，托采苓的福，被她拉到了校队里面来，也是狠狠地被折腾了一番。
话又说回来，累是累了点，但内心却相当充实，或许这就是所谓的青春和汗水？
“我走不动了！你背我！” ↑返回顶部↑
方为确实练得比较多了，采苓倒是练得少一点，但少女天赋卓越，这点不能比……
原地休息了一会儿，牛文刚继续给他们训练起来。
目前的训练主要都是一些基础的体能训练，包括力量练习、耐力练习、灵敏性和协调性的练习等等。
训练的方式也五八门的，各种耐力跑、冲刺跑、或者让大家车轮跑、深蹲、跳绳、韧带拉伸、弹力带阻力跑、高抬腿、原地摆臂等等。
毕竟队里就采苓一个女孩子，牛老师也没给她单独练，让她跟着男生们一起练。
即便在男生里，徐采苓的训练效果也丝毫不比其他人差。
反而因为她的存在，其他男生多少也不甘被她这一个女孩子给比下去，都是卯足了劲儿在训练的。
体育课跟这会儿的训练强度比起来，简直就像是过家家。
这种把体能压榨到极限的训练很辛苦，却也很上头，累到极致的时候，大脑已经是完全放空，压根没心思想别的事了。
随着牛老师的一声哨响，今日的训练终于是结束了。
六人像是得到解放了似的，纷纷原地坐下，瘫软在草地上，有些不顾形象的，干脆直接躺了下来。
“都站起来！运动完别立刻躺下坐下！”
“牛老师，我的腿不听使唤了……”
“站起来！”
看着重新站起的六人，牛文刚最后再说了几句：
“这是你们这学期的最后一次训练了，下周你们就要期末考，也没时间训练了。”
“牛老师！你、你下周会生病请假吗？”徐采苓问道。
“……我不生病，我也不请假，下周的体育课，我也会给你们各班安排体育考试。”牛老师说。
“哈？体育还有考试？考什么呀？”
“男子一千五百米，女子一千米。”
“牛老师，那体育课的考试会计入成绩里吗？”
“现在不会，但不代表以后不会！”
牛文刚继续道：“体能的提高不是一朝一夕的事，你们要是只想着每周这么一次的体能训练就能改变身体素质是不可能的，后面的假期里，你们自己平日也要多加练习，不要等寒假结束回来，让我发现你们除了体重涨了，其他啥也没涨，都知道了吗！”
“知道了——”
“好了，解散吧。”
牛老师骑着他的摩托车离开了学校，众人也都各自散去。
方为已经累成了狗，上辈子的他哪有搞过这样的体能训练呀，托采苓的福，被她拉到了校队里面来，也是狠狠地被折腾了一番。
话又说回来，累是累了点，但内心却相当充实，或许这就是所谓的青春和汗水？
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