第18章试训下（3 / 3）
鸡胸肉含有的热量和脂肪相对较少，但是含有丰富的蛋白质。
多吃鱼：
剧烈运动之后吃鱼可以帮助人体尽快恢复体能，因为鱼肉中含有丰富的omega－3脂肪酸，这种物质可以令肌肉消除疲劳。
多吃蔬菜，南瓜、辣椒、洋葱等都是不错的选择。
养成喝运动饮料的习惯，用来调节身体机能。
可以吃一些零食，例如，咸味坚果和饼干。
在午餐之后，吃点冰激凌，注意，应该是低脂肪或者含有酸奶成分的冰激凌，适当的补充糖分。
“利兹联俱乐部还没有确定是不是和我签约，为什么会这么认真的给我列出这份菜单的？”李锐可不认为，就这样，利兹联就已经决定和自己签约了，他还没有那么自大。
罗德里格斯有些是像看外星人一样的看了李锐一眼“这没有什么奇怪的，即使你没有和利兹联签约，也没有什么的，他们给你这份菜单，只不过是因为，你的踢球的，你喜欢足球，这就足够了。这很普遍。”
李锐愣住了，他喃喃自语，‘是啊，很普遍也很专业。’
他终于明白了，自己国家的足球和欧洲足球的差距在那里了，在细节上，在态度上，欧洲的足球人士会注意到哪怕是饮食，以及日常生活中的习惯，对于足球运动员的影响，还有，最重要的一点，这种态度，只是因为自己是喜欢足球的，是踢球的，就会这么认真
这一刻，李锐突然感觉到，不管能不能签约成功，这一次出来试训，他来对了
*******
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说点题外话，刚刚得知下周还有安排推荐位置，小七知道现在来成绩相当的差，如果继续这样疲软的话，就完全杯具。
所以冒死呐喊，不要杯具，不要！所以，要爆发，爆发没有收藏的朋友，请务必收藏本书生死关头啊！致谢！ ↑返回顶部↑
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多吃蔬菜，南瓜、辣椒、洋葱等都是不错的选择。
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可以吃一些零食，例如，咸味坚果和饼干。
在午餐之后，吃点冰激凌，注意，应该是低脂肪或者含有酸奶成分的冰激凌，适当的补充糖分。
“利兹联俱乐部还没有确定是不是和我签约，为什么会这么认真的给我列出这份菜单的？”李锐可不认为，就这样，利兹联就已经决定和自己签约了，他还没有那么自大。
罗德里格斯有些是像看外星人一样的看了李锐一眼“这没有什么奇怪的，即使你没有和利兹联签约，也没有什么的，他们给你这份菜单，只不过是因为，你的踢球的，你喜欢足球，这就足够了。这很普遍。”
李锐愣住了，他喃喃自语，‘是啊，很普遍也很专业。’
他终于明白了，自己国家的足球和欧洲足球的差距在那里了，在细节上，在态度上，欧洲的足球人士会注意到哪怕是饮食，以及日常生活中的习惯，对于足球运动员的影响，还有，最重要的一点，这种态度，只是因为自己是喜欢足球的，是踢球的，就会这么认真
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